Pola Makan Maag, Asam Lambung dan Masalah Pencernaan Lainnya

Bismillah,

Pola Makan Maag, Asam Lambung dan Masalah Pencernaan Lainnya - Pada tulisan yang ke tiga puluh empat ini akan menulis Pola Makan Maag, Asam Lambung dan Masalah Pencernaan Lainnya. Semoga kalian semua mempraktekannya terus ya. Sehat selalu. Aamiin.

Berikut adalah Pola Makan Maag, Asam Lambung dan Masalah Pencernaan Lainnya :

Wajib merubah pola makan, rutin puasa, makan-makanan yang full nutrisi.
Rutin membuat infused water kurma, jahe, kunyit atau seduhan rempah lainnya.
STOP makanan penyebab Ph darah menjadi asam dan merusak lambung (gula pasir, semua produk tepung terigu, gorengan, produk susu sapi dan olahannya, minyak sawit, nasi putih, ayam boiler, penyedap, makanan pengawet, pengembang, junk food, dll).
Minum segelas air sebelum makan. Minimal 30 menit dan tidak minum saat makan. Karena bisa menyebabkan asam lambung naik.
Kunyah makanan perlahan. Biarkan enzim dimulut keluar secara maksimal.
Kurangi konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air. Karena memicu naiknya asam lambung dan sendawa.
Jangan tidur setelah makan. Posisi saat makan juga tegap. Jangan miring dan bersandar
Jangan stres. Perbaiki mood. Usahakan selalu tersenyum dan bahagia. Karena bahagia memicu hormon endorfin yang bersifat menenangkan.
Perbanyak konsumsi labu, ubi, kolang kaling, zaitun dan Vco.
Hindari minuman dingin, minuman bersoda dan pemanis buatan.
Rutin membuat infused water atau seduhan lemon / jeruk nipis. Biasakan perlahan dan bertahap dimulai dari dosis kecil 1 iris, 1/4 buah, 1/2 buah lalu satu buah. Jangan khawatir! Jeruk nipis sangat baik untuk lambung dan maag. Jadi katakan pada tubuh kamu, bahwa kamu akan baik-baik saja.